Salut à tous, je vous propose mon plan d’entraînement pour le cardio
N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 
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Merci pour ton partage ! Je vais le tenter et je te ferais mon retour 
si tu veux.
Pour ma part en fractionné pour vraiment améliorer mon cardio sur des efforts court mais intense, je fais 30sx30s de repos x15 répétitions et des que ca deviens trop facile j’augmente la vitesse actuellement je suis a 12km/h, mon objectif c’est 14km/h d’ici la fin du mois et augmenter au max jusqu’au épreuve sportive 