Recup active ya rien de tel. On fait ça aussi au rpm
On tape dans le gras et on termine en donnant le max qu’on peut, et ça aide à habituer notre Corp à continuer après un effort
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Bon aller motivation, terminé à 1.30h hier soir et je sors d’inter ( 7h du mat ici) … Goo a la salle!!
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Courage 
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Ça pourrait être pratique de créer un sujet identique pour l’écrit je pense.
Autant le sport, rien que courir très fréquemment ça peut être d’une grande aide pour l’épreuve sportive au concours, autant l’écrit (et du coup, l’oral) ça nécessite une grande préparation.
J’imagine que certains ont des connaissances dans l’enseignement qui peuvent offrir une méthodologie à appliquer par exemple.
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Justement j’avais vu sur un post @Sebastien résumer les gros titres des sujets sur lesquels on va passer en farfouillant dans le forum mais pas moyen de remettre la main dessus
JJe suis un peu plus bas à Redon et Guer pour le boulot, on aurait presque pu en faire ensemble 
C’est peut être ça que tu cherches ?
Non mais tous comme pour les GAV il y avait noté les gros titres des chapitres en gros qu’on allait voir, j’ai été bête de pas faire de screen. Je vais rechercher je vais bien retomber à un moment ou un autre 
kdo 
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Yeahhh merci beaucoup 
aujourd’hui j’ai eu un rdv avec un coach sportif qui s’est occupé de beaucoup de personnes voulant entrée en gendarmerie, en police ou dans l’armée et il m’a dit que le tapis de course c’est pas très bon pour s’entraîner car c’est de la fausse fatigue en gros car le tapis roule et du coup on prend pas la même impulsion sur nos jambes pour nous faire avancer que si on courait normalement. Il m’a donc conseillé de faire le cooper et du fractionné. Pour ceux qui ne connaissent pas le cooper en gros cela consiste à se donner un temps donc par exemple 10 minutes et dans ce temps là on doit faire la maximum de tour sur une piste d’athlétisme. Donc là en l’occurrence on peut s’entraîner pour le 3km en 14min. Après c’est très dur cet exercice mais c’est un des meilleurs, il m’a dit que c’est normal si je vomis ou si j’ai des vertiges. Voila en espérant que ça vous ai aidé.
Bonne soirée
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Mon copain m’a dit exactement la même chose concernant le tapis de course que c’était le tapis qui avançait seul et que c’était pas toi qui le faisait avancer ^^
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Pour pallier à ce problème j’ai entendu dire que mettre 1% d’inclinaison sur le tapis de course pourrait aider à s’approcher des conditions réelles de la course. Mais bon en soi… L’été approche, ça serait dommage de ne pas profiter de l’extérieur !
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2% un coach spécialisé m’a dit apparemment 
Conclusion du tapis : allez courir dehors
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Exactement c’est moins pénible en plus et Conseil pour ceux qui débutent, évitez de trop courir sur du goudron ça abîme les articulations.
en plus ça fait tourner la tête le tapis
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certains d’entre vous s’entraîne au tir déjà ? 
Oui avec mon père quand je vais chez lui (:
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