Bonjour à tous
Savez vous si les pompes et abdo lors de l’épreuve sportive d’admission pour le concours cstagn sont chronomètrés ? Faut il juste savoir faire le nombre demandé ou y’a t’il un temps donne pour en faire un maximum ?
Merci à vous
Bonjour,
Tu n’as pas de chrono. Seul la course à pied dispose d’un chrono.
Tu fais le nombre de pompes que tu peux faire en sache que les femme ont une cale de 20 cm et les hommes de 10 cm. Pareil pour les abdos bien sur sans les cales.
C’est largement faisable.
Le seul point a retenir c’est que tu as une note pour chaque atelier à la fin des épreuves ils font la moyenne des trois notes. Si à la fin tu as une note éliminatoire c’est fini pour toi.
Un petit conseil prépare toi pour avoir une bonne note 
Bonjour Marion,
Merci pour ton retour. J’imagine bien qu’il faut s’entraîner, pour le moment les courbatures se sont invitées. Tu as déjà passé ces épreuves ? Si oui, ça a été pour toi ?
Je l’espère en tout cas…
Penses tu que l’on puisse avoir des écouteurs pour se mettre un peu de musique pendant les 3km ? À t’on le droit au portable pour s’activer l’application podometre par exemple ?
Je les ai passé lundi. C’est valide, manque plus que l’oral 
Tu n’as pas le droit au téléphone par contre tu peux prendre ta montre connectée si tu en as une.
Pour les courbatures, bois minimum 2l. Elles passeront plus vite (cela fonctionne pour moi).
Super, félicitations à toi. Tu dois être soulagée d’avoir fini cette partie… On croise les doigts pour la suite alors…
Vous étiez nombreux à le passer/réussir ?
Oui on croise les doigts.
On est une vingtaine spécialité melangé
Bonsoir,
Savez vous la date pour les resultats de la phase d’admission ?
Bonjour
J’ai posé la question au jury qui m’a répondu ne pas savoir et émettre l’éventualité d’attendre une 2eme phase d’admission pour constituer un plus gros groupe pour l’entrée à rochefort
Ah super …
Bonjour moi l’adjudante du recrutement m’a dis que c’est la moyenne des trois épreuves qui compte si ta une note éliminatoire sur l’un des trois sport par exemple 5 au abdo c’est pas grave
bonjour , je voulais savoir en quoi consiste le test de course a pied , est ce un luc léger ?
bonjour je me suis i,scrit au SOG externe de septembre 2025 je me remet au sport pour l’epreuve (et aussi pour la santé mais le minimum a faire c’est quoi exactement) non pas dans le but d’en faire le minimum mais si j’y arrive pas m’en servir comme objectif a atteindre.
mon objectif etant de rentrer en gendarmerie pour une reconversion.
merci a vous de m’avoir lu et de vos reponse
Du fractionné ! il faut tenir 3 à 4 min en étant à fond tout en restant lucide.
Un entraînement fractionné à haute intensité. Cela consiste à effectuer 8 fois 20 secondes d’effort intense, suivis de 10 secondes de repos (plusieurs fois)
Courrir 30 min
Des pompes
Des tractions
Des abdos
Je te remercie de ta reponse ca donne deja des base a travailler pour une reconversion pro ou je bouger tres peu (conducteur routier) objectif pleton motoriser mais meme si je suis en police route classique je serais satisfait car je trouve de plus en plus d’irespect et de mise en danger d’autrui sur la route.