Bonjour,
Désolé de recréer un sujet mais les posts sur ce sujet remonte un peu. Je passe mes premiers tests de GAV dans quelque jours et je m’entraine pour être au top pour l’école.
Je fait pas mal de boxe thai, je n’ai pas trop de problèmes avec les abdos et pompe mais par contre je suis très nul en course (je fait les 3km en 18-20min…)
Est ce que vous auriez des conseils pour m’améliorer en course ? J’ai vraiment très peur de pas reussir à suivre une fois en école…
Ne te limite pas à courir 3km, essaye de courir des distances plus longues
Puis fait des séances régulières + du fractionné
Je plussoie lolo14 juste au dessus : je me suis améliorée en cours en faisant du fond à mon allure sans pression + 2 séances de frac par semaine, du 30/30 (entre 8 et 10 séries)